Health & Beauty

短期間で痩せる【おかゆダイエット】方法が簡単で効果がすごい!「2週間で体重10%減も夢じゃない」

2週間で体重10%減も夢じゃないという注目の短期間ダイエット「おかゆダイエット」
2017年1月8日放送の「スクール革命」で、とにかく明るい安村さんが「おかゆダイエット」を実践して、効果が実証されました。

そんな「おかゆダイエット」は、方法が簡単で効果がすごい!と話題。
とにかく明るい安村さんが実践した方法と、効果を紹介します。
 
 

スポンサードリンク

 
 

● おかゆダイエットの方法!


■お米を食べて痩せるの?

おかゆは水分量が多いです。
・水分が多いので、体内を速やかに通過する➝皮下脂肪がつきづらい
胃腸の通過速度が非常に早いんです。
そのため、皮下脂肪などを作りにくくなるというわけです。

さらに、水分によってお米が膨らむので少量でも満腹感が得られるのが特徴。

■おかゆダイエットの方法1. 短期間で効果

2週間という短期間のダイエットなので、続けやすいこともうれしいです。
しかも、おかゆはカロリーが少ないので、1日何色食べてもOK!

■おかゆダイエットの方法2. トッピングが嬉しい

トッピングは、卵や貝類など、たんぱく質を多く含む食材なら自由!
もちろん、肉や魚もOK。
塩分はトッピングで調整可能(茶碗一杯につき約50gのトッピング)
いろいろな味付けのおかゆが楽しめるのは嬉しいポイントです。

忙しい時には、サバの味噌煮など缶詰の具材でも大丈夫。

■おかゆダイエットの方法4. 食べ過ぎた時のリカバー方法

飲み会や会食をせざる得なかったり、食欲に勝てずに食べてしまった場合はどうしましょう?
実はリカバー方法があります。

美味しいおかゆはダメ。ただのおかゆで。
トッピングを何もしないおかゆ150gだけを3食!
・1日3食プレーンおかゆ それぞれ150gのみしか食べない!

実は食欲というのは自分で思ってるよりも簡単にコントロールできます。
例えば、突然運動してしまうんです。
そうすることによって、そこにあった食欲が消えてしまうんです。
ただし、ハードな運動はダメ
ハードな運動は無酸素運動になってしまって脂肪がうまく燃えないんです。
こういう時には、ゆるく、ストレッチのような軽い運動をするのがオススメです。
・おなかがすいたらストレッチのような軽い運動

BOSUボール
半円状のかたちが特徴のバランス器具
不安定な足場で様々な動作をすることにより、体幹トレーニングやストレッチができる注目のグッズです。

食事と運動でリカバー!
 
 

・スポンサードリンク

 
 

● おかゆが美味しいお店がある!


おかゆ専門店 CAYU des ROIS
オーナー自らが開発した、変わり種おかゆを食べることができる人気店です。

● おかゆダイエットの効果!


ぽっちゃり体型を活かしたネタで大ブレイクを果たしたとにかく明るい安村さん。
なぜおかゆダイエットに挑戦しかというと・・・
足が上がらなかったり、腰が回らなくなったり・・・太りすぎてしまい、ネタのキレが悪くなっているからです。

デビュー当時の体重は65kgとスリムでした。
しかしその後どんどん太っていき、体重が増えすぎてヘルニアで緊急入院も。
現在の体重は、94.5kg!標準体重25kgオーバー!

そこでおかゆダイエットに挑戦しました。
その結果、体重は
87.5kg!
2週間で7kg減に成功しました!おかゆダイエットの効果が実証されました。
とにかく明るい安村さんは途中で1日だけ北海道の散歩ロケがあり、グルメを食べてしまいました。
翌日にリカバー方法を実践しましたが、それがなければもっと痩せたかもしれませんね。

 

ツイッターを見ても、おかゆダイエット方法を実践して効果があったという声がたくさんあったので、一部を紹介します。
 

おかゆダイエット、試している価値ありますね!
 
 

・スポンサードリンク・

関連記事

  1. 【新】玉ねぎヨーグルトの作り方は納豆でやせ酸増やす!効果は芸能人…
  2. チアシードの食べ方と水に浸す量や時間が知りたい「生きる源といわれ…
  3. 風邪で微熱が続くだるい毎日…治すにはとにかく寝ることが大切!
  4. えごま油の効能と摂取方法を紹介。寝る前の時間に少しの量で美肌ダイ…
  5. 【たけしの家庭の医学】BATが内臓脂肪を減らす!活性化と増やす方…
  6. 意外と知らない「水素水の効果・効能」。悪玉活性酸素を除去する抗酸…
  7. 「角質ケア」顔のニキビ・毛穴を攻める人気アイテム5選。「つるり毛…
  8. 【梅干しの効果】お弁当はご飯が痛みにくく、肥満抑制効果・不妊改善…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

おすすめ記事

  1. 帰れま10にToshi【サーティワンアイス2018】結果ランキング順位がコレ。人気メニューベスト10の1位はやっぱりアレ?
  2. マック【月見バーガー2018】カロリーは?期間はいつまでかな「値段はクーポンでお得に!」
  3. 【激辛グルメ祭り2018】チケットと出店舗メニューがコレ「混雑する時間帯知ってくと便利」
  4. 【ペルセウス座流星群2018】絶好条件の時間・方角・場所で星降る夜に!「ピークと見ごろが夏にきた」
  5. 【スタバ】抹茶スモアフラペチーノの美味なカロリーとカスタマイズ「値段と期間はいつまでかな」
  6. 金スマ【ゼロトレのやり方】寝たまま楽なのに効果すごい(動画あり)1週間で-13cmの魔法
  7. 火星が大接近!2018年7月31日の見つけ方は?「肉眼でも赤く光る姿がはっきり。15年ぶり!」
  8. 【男を好きにさせる方法】簡単な心理学テクニックpart2「出会いから効果的に!」
  9. 【めざましライブ2018】出演者と日程がコレ!チケットは座席の列指定できるの?
  10. 【みずがめ座δ流星群2018】7月の時間と方角「ピークと見頃、観測条件を知っておこう」

PickUp_

PAGE TOP