2週間で体重10%減も夢じゃないという注目の短期間ダイエット「おかゆダイエット」
2017年1月8日放送の「スクール革命」で、とにかく明るい安村さんが「おかゆダイエット」を実践して、効果が実証されました。

そんな「おかゆダイエット」は、方法が簡単で効果がすごい！と話題。
とにかく明るい安村さんが実践した方法と、効果を紹介します。
　
　

●　おかゆダイエットの方法！

■お米を食べて痩せるの？

おかゆは水分量が多いです。
・水分が多いので、体内を速やかに通過する➝皮下脂肪がつきづらい
胃腸の通過速度が非常に早いんです。
そのため、皮下脂肪などを作りにくくなるというわけです。

さらに、水分によってお米が膨らむので少量でも満腹感が得られるのが特徴。

■おかゆダイエットの方法1.　短期間で効果

2週間という短期間のダイエットなので、続けやすいこともうれしいです。
しかも、おかゆはカロリーが少ないので、1日何色食べてもＯＫ！

■おかゆダイエットの方法2.　トッピングが嬉しい

トッピングは、卵や貝類など、たんぱく質を多く含む食材なら自由！
もちろん、肉や魚もＯＫ。
塩分はトッピングで調整可能(茶碗一杯につき約50gのトッピング)
いろいろな味付けのおかゆが楽しめるのは嬉しいポイントです。

忙しい時には、サバの味噌煮など缶詰の具材でも大丈夫。

■おかゆダイエットの方法4.　食べ過ぎた時のリカバー方法

飲み会や会食をせざる得なかったり、食欲に勝てずに食べてしまった場合はどうしましょう？
実はリカバー方法があります。
↓
美味しいおかゆはダメ。ただのおかゆで。
トッピングを何もしないおかゆ150gだけを3食！
・1日3食プレーンおかゆ　それぞれ150gのみしか食べない！

実は食欲というのは自分で思ってるよりも簡単にコントロールできます。
例えば、突然運動してしまうんです。
そうすることによって、そこにあった食欲が消えてしまうんです。
ただし、ハードな運動はダメ
ハードな運動は無酸素運動になってしまって脂肪がうまく燃えないんです。
こういう時には、ゆるく、ストレッチのような軽い運動をするのがオススメです。
・おなかがすいたらストレッチのような軽い運動

BOSUボール
半円状のかたちが特徴のバランス器具
不安定な足場で様々な動作をすることにより、体幹トレーニングやストレッチができる注目のグッズです。

食事と運動でリカバー！
　
　

●　おかゆが美味しいお店がある！

おかゆ専門店　CAYU des ROIS
オーナー自らが開発した、変わり種おかゆを食べることができる人気店です。

NAMEKO！トッピングに大根の葉を使用してます。美肌食材と言われているほうれん草よりビタミンCが5倍！鉄分1.5倍！カルシウム5.3倍！と優れもの！
新陳代謝を高め皮膚や粘膜の乾燥を防ぐ働きもありますよ(^^)
NAMEKOで美… pic.twitter.com/Vb8giVrD57

— CAYU des ROIS (@cayudesrois) 2016年5月28日

●　おかゆダイエットの効果！

ぽっちゃり体型を活かしたネタで大ブレイクを果たしたとにかく明るい安村さん。
なぜおかゆダイエットに挑戦しかというと・・・
足が上がらなかったり、腰が回らなくなったり・・・太りすぎてしまい、ネタのキレが悪くなっているからです。

デビュー当時の体重は65kgとスリムでした。
しかしその後どんどん太っていき、体重が増えすぎてヘルニアで緊急入院も。
現在の体重は、94.5kg！標準体重25kgオーバー！

そこでおかゆダイエットに挑戦しました。
その結果、体重は
87.5kg！
2週間で7kg減に成功しました！おかゆダイエットの効果が実証されました。
とにかく明るい安村さんは途中で1日だけ北海道の散歩ロケがあり、グルメを食べてしまいました。
翌日にリカバー方法を実践しましたが、それがなければもっと痩せたかもしれませんね。

ツイッターを見ても、おかゆダイエット方法を実践して効果があったという声がたくさんあったので、一部を紹介します。
　

おかゆダイエットというものがすごいということで始めたんだけど一日で1キロ減ったわ。
だけどおかゆ全然お腹にたまらなくてすげーお腹空く｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡そりゃ痩せるわ｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡基本白米をおかゆに変えてるだけでおかずは多すぎない程度に食べてるんだけどねー。腹減る。

— あおと@梓のほう (@aoto_119) 2017年1月11日

スクール革命の おかゆダイエットを

ゆるーくやってるんだけど

もう2キロくらい痩せたよ効果あり？(笑)

— ☁️ ち ね ん あ す ☁️ (@JUMP_YUTO_ASU) 2017年1月10日

おかゆダイエット1週間目 (爆笑)
友達が3週間くらい前にはじめて2キロ痩せたって言ってたから(笑)

— : ) syro (@____REo625) 2016年12月14日

おかゆダイエット、試している価値ありますね！