Health & Beauty

短期間で痩せる【おかゆダイエット】方法が簡単で効果がすごい!「2週間で体重10%減も夢じゃない」

2週間で体重10%減も夢じゃないという注目の短期間ダイエット「おかゆダイエット」
2017年1月8日放送の「スクール革命」で、とにかく明るい安村さんが「おかゆダイエット」を実践して、効果が実証されました。

そんな「おかゆダイエット」は、方法が簡単で効果がすごい!と話題。
とにかく明るい安村さんが実践した方法と、効果を紹介します。
 
 

・スポンサードリンク・

 
 

● おかゆダイエットの方法!


■お米を食べて痩せるの?

おかゆは水分量が多いです。
・水分が多いので、体内を速やかに通過する➝皮下脂肪がつきづらい
胃腸の通過速度が非常に早いんです。
そのため、皮下脂肪などを作りにくくなるというわけです。

さらに、水分によってお米が膨らむので少量でも満腹感が得られるのが特徴。

■おかゆダイエットの方法1. 短期間で効果

2週間という短期間のダイエットなので、続けやすいこともうれしいです。
しかも、おかゆはカロリーが少ないので、1日何色食べてもOK!

■おかゆダイエットの方法2. トッピングが嬉しい

トッピングは、卵や貝類など、たんぱく質を多く含む食材なら自由!
もちろん、肉や魚もOK。
塩分はトッピングで調整可能(茶碗一杯につき約50gのトッピング)
いろいろな味付けのおかゆが楽しめるのは嬉しいポイントです。

忙しい時には、サバの味噌煮など缶詰の具材でも大丈夫。

■おかゆダイエットの方法4. 食べ過ぎた時のリカバー方法

飲み会や会食をせざる得なかったり、食欲に勝てずに食べてしまった場合はどうしましょう?
実はリカバー方法があります。

美味しいおかゆはダメ。ただのおかゆで。
トッピングを何もしないおかゆ150gだけを3食!
・1日3食プレーンおかゆ それぞれ150gのみしか食べない!

実は食欲というのは自分で思ってるよりも簡単にコントロールできます。
例えば、突然運動してしまうんです。
そうすることによって、そこにあった食欲が消えてしまうんです。
ただし、ハードな運動はダメ
ハードな運動は無酸素運動になってしまって脂肪がうまく燃えないんです。
こういう時には、ゆるく、ストレッチのような軽い運動をするのがオススメです。
・おなかがすいたらストレッチのような軽い運動

BOSUボール
半円状のかたちが特徴のバランス器具
不安定な足場で様々な動作をすることにより、体幹トレーニングやストレッチができる注目のグッズです。

食事と運動でリカバー!
 
 

・スポンサードリンク

 
 

● おかゆが美味しいお店がある!


おかゆ専門店 CAYU des ROIS
オーナー自らが開発した、変わり種おかゆを食べることができる人気店です。

● おかゆダイエットの効果!


ぽっちゃり体型を活かしたネタで大ブレイクを果たしたとにかく明るい安村さん。
なぜおかゆダイエットに挑戦しかというと・・・
足が上がらなかったり、腰が回らなくなったり・・・太りすぎてしまい、ネタのキレが悪くなっているからです。

デビュー当時の体重は65kgとスリムでした。
しかしその後どんどん太っていき、体重が増えすぎてヘルニアで緊急入院も。
現在の体重は、94.5kg!標準体重25kgオーバー!

そこでおかゆダイエットに挑戦しました。
その結果、体重は
87.5kg!
2週間で7kg減に成功しました!おかゆダイエットの効果が実証されました。
とにかく明るい安村さんは途中で1日だけ北海道の散歩ロケがあり、グルメを食べてしまいました。
翌日にリカバー方法を実践しましたが、それがなければもっと痩せたかもしれませんね。

 

ツイッターを見ても、おかゆダイエット方法を実践して効果があったという声がたくさんあったので、一部を紹介します。
 

おかゆダイエット、試している価値ありますね!
 
 

・スポンサードリンク・

関連記事

  1. 【2017年花粉症のピーク】東京と大阪はいつまでなの。「スギ・ヒ…
  2. 松来未祐の死因EBウイルス(caebv症状)公表は涙の訴え「難病…
  3. 【画像】椿鬼奴が激太りをラク痩せした冷蔵庫食材とスイーツ「ナイナ…
  4. 【オールインワン化粧品】20代人気ランキングと、メリット・デメリ…
  5. レディーガガが病名公表「線維筋痛症」の原因・症状・治療法は?認知…
  6. 【梅雨のむくみ】原因と対策「カンタン解消方法でラクチンにむくみを…
  7. 喉の痛みを治すツボを紹介。薬やはちみつがない時のために。
  8. 「顔ダニ」が起こす4つの症状。洗顔のしすぎは禁物!

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

おすすめ記事

  1. 天皇即位パレードの交通規制は?コース(ルート)と時間!場所オススメはココ(祝賀御列の儀)
  2. スタバ【クリスマス2019グッズ画像】第1弾タンブラー・マグ・カードが可愛いすぎ「ハリネズミと犬神家登場」
  3. 渋谷ハロウィン2019の着替え場所一覧!トイレや混雑状態についても
  4. 【スタバ2019ハロウィンフラペチーノとモカ】カロリーと美味な感想。カスタマイズでダイエットできる?
  5. 【オールスター感謝祭2019秋】赤坂マラソン結果順位と観覧時間!コースの声援がアツイ
  6. スタバ【アップルフラペチーノ】カロリーと味の感想「期間いつまで?秋の新作は青赤りんご!」
  7. スタバ【キャラメルスモアフラペチーノ】期間いつまで?カロリーとカスタマイズ知っておくと便利
  8. 【それぞれの断崖】最終回ネタバレ。原作結末ひどい?「犯人の母親との関係がヤバイ」
  9. スタバ【レモンヨーグルトフラペチーノ】カロリー低め?カスタマイズと味は?いつまでなんだろ
  10. 【テレ東音楽祭(6)2019】観覧募集と出演者タイムテーブル知りたい。放送地域もCheckしとこう

PickUp_

PAGE TOP