「たけしの家庭の医学」の2018年6月26日(火)の放送で、内臓脂肪を勝手に燃やしてくれるＢＡＴ細胞が紹介されます。

ダイエットも運動も必要なしで、内臓脂肪を勝手に燃やしてくれるというからびっくり。

ＢＡＴが活性化してると、脂肪の燃焼効果は普通に筋肉を動かしたときの70～100倍だそう。でも「たけしの家庭の医学」によると年をとると減ってしまうんだとか。

そんなＢＡＴ細胞の正体や、活性化する方法、増やす方法・レシピに迫ります。
　
　

●「ＢＡＴ」とは？内臓脂肪を勝手に燃やしてくれる【たけしの家庭の医学】

内臓脂肪は、臓器の周りにまとわりついてお腹が出てしまうだけではありません。

内臓脂肪が増えすぎると、糖尿病、腎臓病、高血圧、脂質異常症、睡眠時無呼吸症候群、心筋梗塞、脳梗塞など、命に関わる重い病気を引き起こす可能性があるといわれる怖いものです。

そんな内臓脂肪を減らす方法は、ダイエットや運動が定番ですが、ＢＡＴ細胞はなんとダイエットや運動不要で内臓脂肪を減らす効果が期待できるとか。

■内臓脂肪を減らすＢＡＴが凄い

「たけしの家庭の医学」では、東京医科大学の肥満治療のスペシャリスト小田原雅人先生によると、ＢＡＴ細胞を刺激して内臓脂肪を燃やす方法があるそうです。

ＢＡＴ細胞を刺激して、活性化したり増やしたり出来れば、内臓脂肪が勝手に燃やされ減らすことができる可能性があるというから驚きです。

京都大学の研究によると
筋肉を動かしたとき、ＢＡＴ細胞が活性化した場合の脂肪の燃焼効果は、通常の７０倍から１００倍というとんでもない数値。

ＢＡＴ細胞をしっかり増やすことが出来れば、1年で1～2kg体重を抑えることができて、10年後には10～20kg、20年後にはさらに倍という具合、どんどん差がついていくそう。

●ＢＡＴ細胞の正体

ＢＡＴの正体、Brown Adipose Tissueの頭文字で、日本語で褐色脂肪組織（かっしょくしぼうそしき）のことです。

ＢＡＴ細胞にはミトコンドリアがたくさん詰まってて、勝手に熱を生み出して、脂肪を燃やしてくれるので痩せ体質になってくれます。

赤ちゃんが体温維持できるのはＢＡＴ細胞のおかげですが、大人になるにつれて減ってしまいます。場所は鎖骨上部や胸椎の近くにあります。

そして普通の細胞は脂肪を燃やすと活性酸素が出て、老化やガンの病気の原因になるのですが、ＢＡＴ細胞は活性酸素が出ないし、糖の代謝改善にも貢献してくれます。

こんなに優れたＢＡＴ細胞、ぜひ増やしたいです。活性化する方法と増やす方法が知りたいです。
　
　

●「ＢＡＴ」を活性化する方法

ＢＡＴ細胞を活性化させる方法は簡単です。「寒さ」や「辛さ」で刺激すると活性化します。

■ＢＡＴを寒さで活性化する方法

室温を17℃にして、1日あたり2時間、薄着で過ごして寒さによる刺激を与えます。

■ＢＡＴを辛さで活性化する方法

　
ずばり辛いものを食べます。唐辛子に含まれるカプサイシンやカプシノイド、生姜のパラドールが、ＢＡＴを活性化させます。

寒さで風邪を引いてしまう人は無理しないで、辛さで刺激がオススメ。

■食べすぎはＢＡＴを減らす

でも食べすぎは注意です。

食べ過ぎはＢＡＴを窒息させて、逆にＷＡＴ（白色脂肪細胞）を生んで肥満を招く結果に。

●「ＢＡＴ」を増やす方法・レシピ

「たけしの家庭の医学」では、家庭料理研究家の奥薗壽子さんが、ＢＡＴを増やす食材を摂るレシピを紹介してくれます。

ＢＡＴを増やす
「ポッカポカな食材」
「ツーンとくる食材」
「スーハーする成分が含まれている食材」
を毎日飽きずに摂って、ＢＡＴを増やすアイデアレシピを大公開です。

※レシピは放送を見て追記します

ＢＡＴは、人の体の「トリップチャネル」という3つのセンサーを刺激すると増えるそう